Bademi su bogati hranljivim materijama, uključujući magnezijum, vitamin E, gvožđe, kalcijum, vlakna, i riboflavina (vitamin B2). Dokazano je da bademi kao hrana mogu pomoći u održavanju zdravog nivoa holesterola.
Bademi imaju više vlakana od bilo kog drugog koštunjavog voća.
Profil masne kiseline badema, koji je sastavljen od 91 do 94% nezasićenih masnih kiselina, može delimično da nam objasni zašto konzumiranjem badema možemo održavati zdrav nivo holesterola.
